靈魂人物

瘦~瘦~瘦~ 

瘦為什麼？

離我那麼遠呢？  

為了與瘦為伍

拼了~~ 

所以我決定

每星期 吃三天減肥餐  

PS這是由知名營養醫師所設計的(由朋友推薦)

吃的第一個禮拜瘦2Kg 

但過程真的很辛苦

為了慰勞自己  

特別買了一台 歐姆龍的 體脂計

是可以測( BMI)&( 基礎代謝率)

更 厲害的還可以測( 內臟體脂肪)  

只不過 測出來數字很驚人

所以要 持之以恆  

繼續拼下去    

我一定會成功瘦下來唷!

以下照片提供大家參考:

ps 1: 這是第一天的早餐照片喔！

早餐:葡萄柚半顆40kcal+花生醬兩匙35kcal+烤吐司一片75kcal+茶(無糖)或黑咖啡1杯

ps2.這是第一天的午餐照片喔！

 午餐 :吐司一片75kcal+鮪魚半罐55kcal+茶(無糖)或黑咖啡1杯

ps3.這是第一天的晚餐照片喔！

晚餐:杜老爺香草冰淇淋94.5kcal+肉85g200kcal+蘋果100kcal+紅葡萄100kcal+四季豆100kcal+茶(無糖)或黑咖啡1杯

一定要喝大量的開水喔！

以上熱量僅供參考，若使用以上熱量計算合計為1080kcal